流产后吃什么补身体 不能错过五款食谱

来源:宁波新东方医院

时间:2020-12-18

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  流产后身体虚弱,各方面功能处于逐渐恢复阶段,所以产后的饮食为营养丰富、易于消化、保持大小便畅通为基本原则。禁麻油、酒类食物,饮食以“清淡易消化”为主。推荐以下食谱:

  A.鲫鱼汤

  材料:鲜鲫鱼2条、黄豆芽30克。

  做法:

  1.首先将鲜鲫鱼处理干净、黄豆芽洗净。

  2.将适量的水倒入锅中,开小火,将鲜鲫鱼、黄豆芽放入清炖,待滚后即可食用。

  功效:鲫鱼有补虚、利尿作用,对小产后身体虚弱的产妇极为适宜。

  B.鳝鱼汤

  材料:鲜活黄鳝1条。

  做法:

  1.鲜活黄鳝、去内脏及鳝血,洗净,备用。

  2.锅中放入少量水、黄鳝、开中火,待熟后即可食用。

  功效:黄鳝能补脾益气理血,对产后虚弱、胃口不开等,均有一定的效果。

  C.当归生姜羊肉汤

  材料:羊肉(去脂肪)250克、生姜20克、当归20克。

  做法:

  1.羊肉、生姜分别洗净;当归略洗,备用。

  2.将适量的水倒入锅中,开小火,放入羊肉、生姜、当归等食材,待熟后即可食用羊肉及汤。

  功效:羊肉能温补气血、开胃健脾、对产后身体虚弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有较好疗效。感冒禁服。

  D.当归补血汤加味材料:当归210克、黄耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑枣250克、酒300毫升。、水8碗。

  做法:

  1.当归、黄耆、枸杞、杜仲、黑枣等中药材略洗,备用。

  2.将酒、水、做法1的食材,放入锅中,开中火,待滚后即可食用。

  功效:补气养血,补腰肾。感冒禁服。

  E.四物炖河鳗

  材料:河鳗1条、当归10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。

  做法:

  1.河鳗洗净,当归、熟地、白芍、川芎等中药材略洗,备用。

  2.将酒、水、做法1的食材,放入锅中,开中火,待滚后即可食用。

  功效:补气养血。感冒禁服。

  流产后饮食须知

  1.忌生冷、寒凉食物:如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜。

  2.忌烧、油炸、辣、刺激性食物:如腌渍品、咖啡、辣椒。

  3.少食酸味食物:如酸梅、醋。

  4.少吃盐(尽量不要加盐),食物以清淡为主。

  5.食物一定要煮熟、温热食用。

  流产后适宜的膳食

  蔬菜:如红萝卜、高丽菜、空心菜、茼蒿、菠菜、红菜。

  水果:菠萝、葡萄、木瓜、草莓、樱桃、水蜜桃。注意,即使适宜的水果也不宜过量。

  蛋白质:温牛奶、鸡肉、鸡蛋、鱼类、猪肚、猪肝、牡蛎。

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